Популярные диеты

Диета - понятие временное. Именно так воспринимают ее многие женщины и девушки, пытаясь похудеть при помощи диеты на несколько килограмм перед праздниками, день рождением или поездкой на курорт. Но изнурять организм диетами и голоданием совершенно не полезно и, как правило, не дает желаемых результатов. Однако все же есть несколько диет, которые действительно могут помочь сбросить ненавистные килограммы.

Излюбленные многими женщинами монодиеты широко известны по всему миру. Смысл их очень прост: нужно выбрать один продукт, который больше всего по душе – за исключением представителей групп мучного и сладкого – и кушать только его в разных видах на протяжении одной-двух недель. Эффективна моно диета, в основе которой лежат крупы, например, пропаренная гречка (мытая гречневая крупа заваривается в термосе кипятком, закрывается и оставляется на ночь) или рис, сваренный в пароварке. При этом крупы не солятся и не приправляются, приготовляясь только описанным способом. Запивать приготовленные крупы можно водой, нежирным кефиром, также можно употреблять чай без сахара и десерта.

Популярна и монодиета, в основе которой лежат овощи – такие как картофель (варится в мундире или в пароварке без кожицы целиком) и капуста (тушенная или отварная). Капуста может быть выбрана любого сорта, также можно делать салат из капусты, заправляя его оливковым или растительным маслом. Употреблять продукты при монодиете лучше по режиму, но строгих ограничений в количествах нет. Рекомендуемый последний прием пиши в 18.00-19.00. Эффект от диеты у каждого свой, но его плюс в том, что этот эффект сохраняется иногда даже на несколько месяцев, а для многих и это уже большой плюс.

Но, пожалуй, лучшей диетой является только одна – кушать поменьше!!!